准妈妈补充叶酸要注意什么？
点击免费咨询专家来源：未知 时间:2015-03-26 10:04 责任编辑: wangpeipei 点击：
准妈妈补充叶酸该注意什么?叶酸(Folicacid)是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子
准妈妈补充叶酸该注意什么?叶酸(Folic acid)是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
补充叶酸该注意什么
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形。中国是出生缺陷(包括神经管缺陷)的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。除此之外，孕妇缺乏叶酸可引起早期的自然流产、甚至导致胎儿发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。而叶酸可以极 大程度减少以上问题的发生，所以叶酸被称作是“胎儿缺陷的隔离墙”。
虽然现在孕妇必须补充叶酸的宣传已经深入人心，但是很多准妈妈对补充叶酸还是有各种各样的困惑，下面就来给大家介绍一下补充叶酸该注意什么?
准妈妈补充叶酸该注意什么?
1.每天补充多少叶酸：叶酸一般的计量单位是微克(mcg)，但也有用毫克(mg)来计量的，1毫克等于1000微克。在你服用叶酸补充剂时，一定要看清楚叶酸的剂量，注意不要把这两种计量单位搞混，以免多服或少服。400微克=0.4毫克，这是叶酸的一般推荐服用量。
2.饭前还是饭后吃：叶酸片既可以在饭前吃，也可以在饭后吃。但如果你能固定在一天的某个时候服用叶酸，可能就不太容易忘记服用了。
3、用什么送服叶酸：通常建议用白开水冲服叶酸片。若有困难，可以把药片切成小块吃，或者和食物如牛奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影响吸收。
4、与VC同服可以吗：补充VC后造成的酸性环境中，叶酸很容易被破坏。为了避免叶酸和维生素C互相影响，两者的服用时间好相隔2小时以上。
5、 如何从食物中补叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。
以上就是对“准妈妈补充叶酸该注意什么?”的相关介绍，如有更多疑问，可拨打健康热线0556--5533222咨询在线产科医生进行了解！
补充叶酸该注意什么
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形。中国是出生缺陷(包括神经管缺陷)的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。除此之外，孕妇缺乏叶酸可引起早期的自然流产、甚至导致胎儿发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。而叶酸可以极 大程度减少以上问题的发生，所以叶酸被称作是“胎儿缺陷的隔离墙”。
虽然现在孕妇必须补充叶酸的宣传已经深入人心，但是很多准妈妈对补充叶酸还是有各种各样的困惑，下面就来给大家介绍一下补充叶酸该注意什么?
准妈妈补充叶酸该注意什么?
1.每天补充多少叶酸：叶酸一般的计量单位是微克(mcg)，但也有用毫克(mg)来计量的，1毫克等于1000微克。在你服用叶酸补充剂时，一定要看清楚叶酸的剂量，注意不要把这两种计量单位搞混，以免多服或少服。400微克=0.4毫克，这是叶酸的一般推荐服用量。
2.饭前还是饭后吃：叶酸片既可以在饭前吃，也可以在饭后吃。但如果你能固定在一天的某个时候服用叶酸，可能就不太容易忘记服用了。
3、用什么送服叶酸：通常建议用白开水冲服叶酸片。若有困难，可以把药片切成小块吃，或者和食物如牛奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影响吸收。
4、与VC同服可以吗：补充VC后造成的酸性环境中，叶酸很容易被破坏。为了避免叶酸和维生素C互相影响，两者的服用时间好相隔2小时以上。
5、 如何从食物中补叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。
以上就是对“准妈妈补充叶酸该注意什么?”的相关介绍，如有更多疑问，可拨打健康热线0556--5533222咨询在线产科医生进行了解！
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