孕晚期如何缓解腰背疼痛?腰背疼痛是孕妇怀孕晚期普遍存在的问题,多数孕妇在怀孕晚期都会出现不同程度的腰背疼痛。严重的疼痛可能导致孕妇不能坚持日常工作,日常生活也常受到影响。安庆博爱医院专家介绍:
有些孕妇在怀孕之前就有腰背疼痛的毛病,在孕晚期随着胎儿的长大,症状会逐渐加重或复发。有些孕妇既往没有腰痛的毛病,随着怀孕晚期胎儿长大,背部肌肉不堪重负引起了腰背疼痛。》》》安庆孕妇怎样预防早产的发生
妊娠晚期既不可随便用止痛药,也不可采用针灸、拔罐儿、贴膏药等方法进行止痛,因此,孕妇防治妊娠晚期腰背疼痛有自己独特的方法。
首先,要注意适当休息。在妊娠晚期孕妇要注意适当休息,但不可长时间卧床。特别不可仰卧,沉重的子宫会压迫腹腔静脉,影响血液回流,导致下肢水肿或血栓栓塞性疾病。适当的左侧卧位,比较适宜,可缓解腰背疼痛。
其次,采取正确的坐姿。妊娠晚期采取靠背坐位姿势可减轻腰背肌肉负担。孕妇坐在椅子上的时候,如果椅子靠背呈直角,那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等,但如果把靠背向后倾斜20度,腰部也随之后倾,那么腰部负担就可减半。这就是说,如果孕妇能坐在飞机上那种靠背放斜的坐椅上;或坐在沙发上,垫上腰垫,腰背向后倾斜地靠在沙发背上,就可以减轻腰肌负担,缓解疼痛。
总之,孕晚期腰背疼痛是一种正常的现象,孕妇无需太过担心,只要做好日常的保健工作,腰背疼痛的症状多数可得到较好的缓解。
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