女人经期不顺别轻易忽视
点击免费咨询专家来源：未知 时间:2016-06-11 09:34 责任编辑: baolei 点击：
在生活中，女人月经的规不规律可以反映出很多身体健康状况问题。提前或者延后7天，都意味着不规律，这也是月经不调的一种表现。对女性朋友而言，月经可以说是女人的第二生命。
在生活中，女人月经的规不规律可以反映出很多身体健康状况问题。提前或者延后7天，都意味着不规律，这也是月经不调的一种表现。对女性朋友而言，月经可以说是女人的第二生命。月经是身体排毒、代谢体内废物其中一条路径，想了解月经是否正常，可以从月经或排卵来检视荷尔蒙系统是否协调，只要有个环节出问题，月经就会混乱，造成提前、延后或痛经。
月经延后提前太困扰 经痛更难搞
月经延后的原因很多，常见的就是虚和寒。尤其是三餐不定时、营养不够、含铁量不够，让制造气血的原料不足;或是常吃冰冷食物、晚睡、吹冷气等生活习惯造成血管容易收缩。此外压力过大、药物也会导致月经延迟。
至于月经提前，则可能跟吃的东西有关，例如常吃烧烤炸辣等容易火气大的食物，或者跟荷尔蒙有关，例如雄性激素过高;也可能是因为熬夜阴虚导致月经提前。
痛经，大多是血液淤结，血流不下来，子宫会强烈收缩，就会产生经痛。吃冰、吹冷气、有瘀血性体质、没有规律运动，都可能导致痛经。有研究显示，长期痛经却不去理会，后甚至会影响脑内结构，影响情绪、记忆与认知功能。所以如果有痛经，不要忍耐或置之不理，要及早就医检查治疗。
月经不顺 小心荷尔蒙分泌出问题
荷尔蒙出状况，跟饮食、气候、情绪、睡眠高度相关，如果只是短暂的压力与饮食造成的月经不顺，调整生活作息即可。如果排除生活习惯因素，三至六个月都有这种情况的话，则需要去验血做更详细的检查，有可能是荷尔蒙分泌出问题。
荷尔蒙是三位一体：下视丘 脑下垂体以及子宫卵巢都相互关连，其中一个地方出问题，很可能下一步会造成乳房囊肿，或甲状腺功能受到损害。
女生不只在月经期要注重保养，平时就应该进行调理，可分行经期、经后期、排卵黄体期、经前期等四个时期。
1.行经期：强调活血化淤，把子宫内膜的淤血剥落干净，且不要让子宫受寒，吃生化汤(而不是四物汤)，帮助把内膜剥落乾淨。
2.经后期：使用补血食物，四物汤、八珍汤或使用滋阴食物，如坚果类、红枣、桂圆等补血物。
3.排卵期(进入高温期)：须生阴转成生阳，以帮助排卵顺利。可吃些热性、辛辣食物，让身体发热。不要吃冰凉食物。
4.经前期(下次月经前一周)：容易水肿、乳房胀痛或经前症候群，不要吃太咸，可吃冬瓜加薑丝，或加些薏仁帮助排水。食疗重点是疏肝理气，人体肝经从小腿开始走，绕过生殖器到乳房，如果肝经郁结，在这阶段易乳房痛、小腹痛，肝经也容易受到情绪与睡眠影响，建议早点睡觉，喝玫瑰花、柑菊类茶饮。
日常调养避免月经不顺：
1.避免过度劳累和思虑，会影响肝经络以及荷尔蒙的协调。
2.远离寒地：常吹冷气、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚装，骨盆腔循环容易不好，月经期间易有血块、便祕、频尿。注意保暖，平常可利用吹风机吹小腹、后腰尾椎，吹到有点红、有点热即可。
3.适度运动：这是重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝状态。例如凯格尔运动，或瑜伽的猫式，能运动到整个骨盆腔。
结语：通过文章，我们女性朋友了解到了月经不调可能出现的原因。在生活中我们应该尽量调节好我们的生活习惯，适度锻炼，改善我们的经期规律。
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