避免产后乳房变形，安庆博爱医院产科专家温馨提示产妇们：想要避免产后母乳喂养乳房变形，应从哺乳期开始注意、护理。接下来安庆博爱医院讲为我们分享一些避免产后乳房变形的护理方法。

如何避免产后乳房变形?避免产后乳房变形有哪些小妙招呢：

1、将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2. 产后做一些专门的产后恢复操，如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

3. 注意食用可让乳房更为丰满的食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

4. 辅助于一定的胸部锻炼。如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

避免产后乳房变形，防止乳房变形——从大到小

避免产后乳房变形，我们先来听一位烦恼的网友晓晓的小故事吧：怀孕期间，丰满的乳房让晓晓感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝贝营养健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，这让晓晓十分郁闷。

安庆博爱医院为您揭开“避免产后乳房变形——乳房变小”之谜

安庆博爱医院产科专家揭秘：新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房极容易出现萎缩的情况。

通过以上安庆博爱医院对“避免产后乳房变形”的介绍后，您是否有了更清楚的了解呢?进一步相关母乳喂养的信息，可点此免费咨询在线专家或者拨打24小时咨询专线：0556-5533222！