【博爱 健康】熬夜看球,别让你的颈椎“杯”剧
正是“不听医生言,吃亏在眼前”。早在2018俄罗斯世界杯开战之前,安庆博爱医院骨科专家就告诫球迷,看世界杯千万别“伤”了你的颈椎,可有人就是不当一回事,这不,颈椎病来了么?
23岁的小李是个标准的球迷,自从俄罗斯世界杯开始后,就一场没落过。可好景不长,这天,他捂着脖子来找大夫。安庆博爱医院骨科专家孔令法说,近几天,像小李这样颈椎病出问题的还真不少,白天上班,晚上熬夜看电视,结果头晕、颈项部疼痛、失眠等问题都出来了——这都是颈椎病惹的祸。
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为什么看世界杯易伤颈椎呢?孔主任说,这是因为:
1、许多得了颈椎病的病人,都有一个共同点——靠在床背儿看电视。如果坐直了靠在床背儿还可以,但由于一半床铺比较软,有弹性,渐渐地颈部就会窝成“C”型,这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖,因此容易出现颈部疼痛。
2、有些人家卧室电视机过高或者过低,人在躺着看电视时过于仰头或者低头,一场球赛将近两个小时,颈部肌肉长时间处于一个姿势,很容易疲劳而产生疼痛症状。
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3、人在躺着看电视时,无论采取何种姿势,相对于坐位,颈部肌肉多数处于放松状态,但世界杯足球赛往往精彩纷呈,突然地进球,很容易使球迷激动,一旦猛一扭头或起身,很容易引发颈部关节突轻度错位、肌肉扭伤,从而诱发颈椎疾病。
4、有的球迷居室过小,看电视怕影响家人休息,就在网上看直播,但这样如果电脑放置高度不合适,形成长期过于集中,同样会因疲劳损伤颈部肌肉而造成疼痛和活动受限。
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孔主任建议球迷们首先要注意姿势,务必要经常变换姿势,不要一个姿势看到底。电视机好放在高处,尽量能抬头仰看,这个姿式对颈椎本身就是个锻炼。其次,一定不要贪凉,把空调开得过低,或把空调、电扇直对颈部吹,好穿高领衣服以保护颈椎,室温保持在26℃左右适宜。